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冬天打篮球时手冷!

发布日期:2019-08-15 06:20   来源:未知   阅读:

  我是在武汉地区,平时在办公室,每周也就打一次球。过去打球手感很好,最少有40%以上的命中率,现在天变冷了,打球时手非常的冷(就算身体已经大汗的时候),现在球也运不好了,急求...

  我是在武汉地区,平时在办公室,每周也就打一次球。过去打球手感很好,最少有40%以上的命中率,现在天变冷了,打球时手非常的冷(就算身体已经大汗的时候),现在球也运不好了,急求解决方法!

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  在寒冷的天气下,肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低,肌肉的粘滞性亦增加,使到关节活动的范围减小,较容易导致运动创伤。冬季的运动创伤多数是由于不作热身运动或作得不充分而造成,所以热身运动在冬季尤为重要。热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况,使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。而且热身运动还可以促进体内的新陈代谢过程,使体温升高,从而令到肌肉的粘滞性减小,也减弱了肌肉收缩时的阻力。同时,由于体内温度升高了,肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高,可以防止这些组织在剧烈运动时发生撕裂、扭伤等的机会。

  运动时穿著不适当或不合适的服装、大厦玻璃现枪眼窗帘被打穿 疑凶为美国,没有穿上或使用适当的保护装备,都会造成运动受伤。

  2运动鞋的吸震力差,便不能有效地吸收撞击力,于是容易造成腿部的慢性损伤。鞋子的尺码过松或过紧,如果再加上没有穿著适宜的袜子,足部与鞋子在过度磨擦之下,便容易产生水泡。不穿著袜子或袜子的吸湿力弱(如尼龙制袜子),足部长期处于潮湿的环境下,就容易患上香港脚等皮肤病。

  1在恶劣的天气下进行运动,就容易发生运动受伤。准备活动做得不够充分,肌肉疆硬、缺乏弹性,动作的协调性下降,亦特别容易发生肌肉韧带损伤。

  2场地不平或满布碎石杂物,走动时就容易扭伤或跌倒受伤。地面过硬,再加上鞋履的吸震力差,足、腿及膝部所承受的撞击力便大,也就容易发生慢性的损伤。人造合成物质所制成的地面,虽然有较大的牵引力,但作高速或突然的方向改变时,就容易引致关节(如膝关节)及肌腱韧带受伤。此外,训练或比赛场地周围的设置,如玻璃门、窗等,对学生都会构成一定程度的危险。

  另外器械的表面不平或有裂缝、金属部分生锈或年久失修,都会增加运动受伤的机会。

  预防运动受伤的意识不足,往往是导致运动受伤的主要原因。在日常的训练和比赛中,都未有积极地做好预防运动受伤的措施,在运动受伤发生后,亦未有去分析出事的原因,更没有去总结从惨痛经验所得来的教训,以致同类的事故频频发生。

  冬天打球就是容易手冷,做到提前预防,挂牌彩图及资料...。只要不活动开,手都是僵硬的,根本没法正常控球和投篮。解决方法就是在打球之前先跑几圈,通过跑动和积极的防守来进行热身,在打比赛之前先投上几十个3分,很容易就能热起来。

  展开全部那是太冷了,在运动之前手就已经僵了,想靠在运动过程中恢复已经很难。解决办法就是去打球之前就一定要保持手暖的状态,至少半个小时前就应该用暖水袋或者装温水的水杯暖和手。我觉得这还是蛮有必要的,平时冷的时候也可以这样做,对血液循环还是有帮助的。到了球场后,如楼上所说,要做热身运动,免得太冷肌肉拉伤或扭伤关节。热身时要注意的是穿多几件衣服热身,这样可以让身体尽快暖和起来,手最好还是捧住暖水袋或热水杯较好。之后多做几组运球或投篮练习。打比赛时应穿得比较少点,方便运动才对。

  不会吧...按常理来说如果身体热了的话..手应该会热的.....先热身...在用热水 多泡一下 手....按常理手吸收 多的热量... 当身体发热的时候 ..手也会紧跟着热了 ... 希望能帮助你了

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